Аквааэробика – это совершенно особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура.Занятия происходят в бассейне, при выполнении упражнений преодолевается сопротивление воды.
Вода – отличная среда для укрепляющих тело упражнений, поскольку она создает дополнительное сопротивление и в тоже время не травмирует суставы, мышцы и кости.
Занятия аквааэробикой укрепляют тело, улучшают гибкость, растягивают мышцы и связки, сжигают лишние калории, успешно восстанавливают после травм.
Аквааэробикой могут заниматься как новички, так и спортсмены, а также беременные, пожилые и те, кто имеет нарушения опорно-двигательного аппарата. Занятие в воде оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект, в них полностью исключается негативная ударная нагрузка на суставы и позвоночник, а также Вы получите прекрасную возможность для снятия психологического напряжения и физического стресса.
В отличии от наземных видов фитнеса, здесь нет противопоказаний.